Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Muda Usia 4 Bulan

Jual Buku Panduan untuk Ibu Hamil

Makanan sehat untuk ibu hamil usia kandungan 4 bulan adalah bagian penting dalam proses kehamilan. Hal ini karena pada masa usia kandungan 4 bulan janin mengalami tumbuh kembang yang mulai mendekati proses pembentukan organ tubuh yang hampir sempurna, Sehingga calon ibu harus benar – benar berhati – hari saat memasuki usia kehamilan ke 4 bulan. Karena dalam masa ini biasanya sangat sensitif dan rawan terjadinya keguguran.

Menu lengkap makanan sehat untuk ibu hamil muda usia kandungan 4 bulan.


Pada usia kehamilan biasanya pengingkatan organ pengelihatan dimana bagian korena, iri, lensa dan retina sudah berfungsi dengan baik. Biasanya janin akan memiliki kemmampuan dalam berkedip mata dan mulai peka terhadap cahaya. Selain itu, organ pendengaran juga mulai menempati posisi yang tepat. Semakin banyaknya perkembangan yang terjadi pada anak usia 4 bulan maka pergerakan aktif juga sudah mulai dirasakan. Sehingga penting untuk calon ibu mengkonsumsi makanan sehat saat dalam masa kehamilan usia 4 bulan. Berikut ini adalah beberapa makanan yang wajib dikonsumsi ibu saat usia kehamilan 4 bulan.

Makanan yang Kaya Akan Kandungan Serat


Untuk ibu hamil yang memasuki usia kehamilan 4 bulan disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung serat lebih banyak. Hal ini karena kondisi fisik anak yang semakin berubah mengakibatkan banyaknya keluhan yang akan dialami oleh ibu. Ibu akan merasakan masalah pada bagian tubuh terutama adalah masalah pencernaan. Untuk itu perlu untuk mengkonsumsi makanan yang memiliki serat yang tinggi sehingga menurunkan resiko terjadinya sembelit. Beberapa makanan yang bisa dikonsumsi dan memiliki banyak serat adalah jeruk, pepaya dan beberapa jenis buah lainnya.

Makanan yang Mengandung Kalsium


Ibu hamil 4 bulan juga disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium. Bukan hanya pada usia kandungan 4 bulan saja kalsium diperlukan. Pada awal kehamilan kalsium juga sangat diperlukan. Karena kalsium memiliki peran aktif dalam masa kehamilan terutama dalam masa tubuh kembangnya tulang rawan yang ada pada janin. Maka anda harus mengkonsumsi beberapa makanan yang mengandung kalsium. Beberapa makanan yang memiliki kandungan kalsium yang tinggi diantaranya adalah susu, keju dan sayuran – sayuran hijau.

Makanan yang Mengandung Protein


Dalam masa perkembangan saat masih dalam kandungan anda memerlukan banyak protein dalam tubuh. Protein sangat dibuthkan dalam setiap makanan yang anda konsumsi. Jangan lupa juga untuk melengkapi dengan protein nabati dan hewani. Anda juga bisa memilih beberapa makanan yang ada didalam sayuran buh dan susu yang menyediakan beberapa protein sehat untuk tubuh.

Makanan yang Mengandung Rendah Lemak


Dalam masa kehamilan mungkin anda akan mengalami penambahan berat badan terutama pada usia kehamilan 4 bulan. Sehingga kamu diharuskan untuk mengkonsumsi beberapa makanan yang memiliki kandungan rendah lemak sehingga berat badan tetap stabil. Beberapa makanan yang bisa dikonsumsi adalah susu rendah lemak dan daging rendah lemak.

Makanan yang Mengandung Zat Besi


Saat masa kehamilan biasa ibu akan sering mengalami anemia. Maka untuk mengurangi resiko anemia ibu biasanya diharuskan terus mengontrol zal besi yang ada didalam tubuhnya agar tatap terpenuhi. Zat besi memiliki peran penting dalam proses pembentukan darah dan nutru saat janin dalam kandungan. Sehingga diharuskan untuk menkonsumsi makanan yang mengandung zat besi diantaranya adalah kurma dan pisang.

Yang sudah dipaparkan diatas adalah beberapa jenis makanan sehat untuk ibu hamil usia 4 bulan yang harus dipenuhi sehingga kesehatan dalam proses pertumbuhan janin tetap terjaga hingga proses melahirkan pada usia 9 bulan. Semoga bermanfaat.


Jual Buku Panduan untuk Ibu Hamil

Bagikan

Jangan lewatkan

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Muda Usia 4 Bulan
4/ 5
Oleh

Subscribe via email

Suka dengan artikel di atas? Tambahkan email Anda untuk berlangganan.