Benarkah Wanita Penderita PCOS Sulit Hamil? Simak Cara Cepat Hamil untuk Penderita PCOS Berikut Ini!

Jual Buku Panduan Cepat Hamil dr Rosdiana Ramli

Pertanyaan yang sering muncul bagi penderita pcos adalah "apakah aku susah hamil?”. Berikut ini ada informasi mengenai cara cepat hamil untuk penderita pcos yang bisa menjawab pertanyaan anda. Saat ini ada berbagai cara yang bisa anda lakukan untuk mendapatkan keturunan. Sebelum membahas mengenai bagaimana cara agar cepat hamil bagi penderita pcos, ada baiknya kita ketahui terlebih dahulu apa itu pcos.

penderita pcos, yaitu dengan cara: olahraga rutin, konsumsi makanan sehat (pilih indeks glikemik rendah), dan turunkan berat badan. apa itu pcos dan gejalanya


PCOS (Polycystic Ovarian Syndrome) atau dalam bahasa Indonesia disebut dengan sindrom ovarium polikistik merupakan gangguan hormonal yang terjadi pada wanita. Biasanya penderita pcos memiliki ovarium abnormal. Selain itu, kebanyakan penderita juga memiliki banyak kista dalam ovariumnya. Sindrom ini dapat memicu terjadinya obesitas, jerawat dan mempengaruhi pertumbuhan rambut. Sindrom ini dapat dialami 1 dari 10 wanita. Sindrom ini juga dapat mempengaruhi tingkat kesuburan seorang wanita. Pcos disebabkan oleh beberapa faktor, salah satu penyebab utamanya adalah faktor genetika atau keturunan.

Gejala yang dialami beberapa wanita yang menderita pcos berbeda-beda. Namun ada gejala-gejala umum yang sering dijumpai pada penderita pcos pada umumnya, seperti:

·         Menstruasi tidak teratur

·         Kemandulan

·         Kelebihan berat badan (obesitas)

·         Kulit berminyak

·         Timbul jerawat yang berlebihan dan parah

·         Tumbuhnya kista kecil di ovarium

Karena gejala-gejala yang dialami bervariasi pada setiap penderita, sebaiknya anda memastikan dengan cara berkonsultasi langsung dengan dokter.

Namun bagi anda penderita pcos, anda tidak perlu berkecil hati untuk bisa hamil. Saat ini sudah ada berbagai cara cepat hamil untuk penderita pcos yang bisa anda lakukan, diantaranya adalah:

1.     Olahraga Rutin


Olahraga dapat membantu menyeimbangkan hormon dalam tubuh. Sehingga dapat membuat menstruasi anda menjadi teratur dan juga meningkatkan kesuburan. Anda bisa melakukan berbagai olahraga ringan, seperti jogging dan yoga secara rutin.

2.     Mengkonsumsi Makanan Sehat


Konsumsi makanan yang mengandung banyak nutrisi. Kurangi makanan berlemak. Anda juga bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, namun anda harus selektif dalam memilih makanan yang mengandung karbohidrat. Jangan hanya makan makanan yang mengandung karbohidrat saja. Pilihlah sayuran dan buah-buahan sebagai asupan karbohidrat anda. Anda juga bisa mendapatkan sumber karbohidrat dari makanan lain, seperti kacang dan biji-bijian

3.     Pilih Indeks Glikemik Rendah


Indeks glikemik merupakan ukuran kecepatan suatu makanan yang dapat diuraikan oleh tubuh. Wanita yang mempunyai indeks glikemik rendah dapat membuat siklus menstruasi menjadi teratur. Dengan begitu, kemungkinan anda untuk bisa hamil semakin besar karena kesuburan anda semakin meningkat. Anda bisa menjaga indeks glimemik anda tetap rendah dengan mengkonsumsi makanan sehat dan menjaga pola makan. Hindari makanan yang dapat membuat indeks glikemik tinggi, seperti nasi putih, kerupuk, kentang rebus, semangka dan keripik jagung.

4.     Menurunkan Berat Badan


Bagi anda penderita pcos yang mempunyai berat badan lebih, langkah awal untuk bisa hamil adalah dengan menurunkan berat badan. Anda bisa menurunkan berat badan dengan melakukan diet sehat. Ada beberapa tips untuk melakukan diet sehat, diantaranya adalah:

Ø  menghindari makanan yang mengandung gula buatan, karena gula buatan dapat meningkatkan insulin dalam tubuh anda.

Ø  mengganti nasi putih dengan beras merah

Ø  Mengkonsumsi ikan yang kaya akan omega 3

Ø  Mengkonsumsi lebih banyak sayuran hijau dan buah-buahan

Selain melakukan cara untuk bisa hamil seperti di atas, jangan lupa juga untuk selalu berkonsultasi dengan dokter mengenai kesehatan anda. Semoga informasi mengenai cara cepat hamil untuk penderita pcos di atas dapat membantu anda untuk memiliki keturunan.


Jual Buku Panduan Cepat Hamil dr Rosdiana Ramli

Bagikan

Jangan lewatkan

Benarkah Wanita Penderita PCOS Sulit Hamil? Simak Cara Cepat Hamil untuk Penderita PCOS Berikut Ini!
4/ 5
Oleh

Subscribe via email

Suka dengan artikel di atas? Tambahkan email Anda untuk berlangganan.